小山田5+3周 160キロ 入学式で授業は休みということでロング。小山田は信号が多くて平均強度は上がりにくいのだが、登りのたびに強度が上げられる＋高強度も混ぜられるので個人的には結構好き。 はじめ5周はまあ普通に淡々と。ソリアはたまたまリードアウト…

昨日 新歓ラン 神経の疲れる回復走。無事に終わってよかったです。来てくれた新入生ありがとう。 今日 ローラーHIIT 足が重かった。ローラーだと立ち上がりがやりにくいので早くパワマでインターバルしたい。

大垂水→牧馬→宮ヶ瀬2周 140キロくらい なぜか今日に限って大垂水の途中、宮ヶ瀬のソリアの途中で車に止められてしまったが、始めから追い込んでいって全体的によかったと思う。宮ヶ瀬は長岡と2人で回してかなり心も足もきつかったけど。最後は足が残ってなく…

ローラーHIIT おとといの疲れが残りまくっていたので一本追い込んで終わりにした。 自宅〜本郷が甲州街道が高速道路に思えるくらい信号が多くてアップにすらならない...

恩方ペース4.5周〜ソリア〜メディオ 170キロ たまたま授業が休講で期せずしての全休だったのでロング。さすがは2年夏学期といったところで新2年生が3人も。 自分は楽なのに周りはきつそう、車も多くてあんまり追い込めなかったが、3周目あたりから下り区間は…

ローラーメディオ まだ疲れが残ってるので軽めにと思ったが、結局地味に突っ込んで追い込んでしまった。笑 御殿下のパワマ使いたいけど、講習会の人数が埋まりすぎてて、いつから使えるようになるのか分からない

チャレンジロード U23 81位 長かった春休みの集大成となるレース。エントリー見る限りかなりレベルが高いが、周回数が少ないことと先頭から7分差とかまでなら通してくれるので何とか完走はしたいといったところ。とにかく3周目途中まで、あわよくば3周完了時…

ローラーメディオ 軽めにローラーした。夕方はランニング、ビュンビュン走った。 明日は雨みたいですが...頑張ります！

午前 ローラーメディオ、パワマソリアインターバル 午後 ソリア 昨日は練習できず、明後日は試合、今日はサークルオリなので二部練。ローラーメディオは軽めにサクッとやってから一昨日より少し負荷を上げてインターバル。負荷が上がったためか昨日はオフだ…

昨日 三本でソリア反復 社会人対抗であまり踏み切れなかったと感じた域をシッティングでかつインターバル要素を含められるようにインターバルの時間を調整。シッティング弱すぎ。平均強度的にはいい練習？ 今日 パワマでソリア反復 昨日のメニューをパワマで…

一昨日 オフだがランニングしたりして心肺はしっかり使う。心拍計を導入したが、これがまた面白い。結構おススメ。 昨日 ローラーするも疲れが残っていてダメだったので切り上げた。風邪気味でDNSまでちらついたが、とりあえずなんとか回復を図る。夜には多…

昨日 インターバル 誰も練習に釣れなかったので家の近く。 今日 恩方一周→いろは下りレストソリア 集合したのが貫名と自分だけ。雨もすぐに止むという予報を信じて恩方に行くも1周した時点でずぶ濡れに。1人になってからも少し止むのを待ってみたが、止む前…

インターバル、もがき 昨日のリベンジ。昨日よりはよかった。今の強度でもっと本数をこなせるようにならねば。追い込め具合×手軽さが最強過ぎて泣けてくる。 おまけに次の学期のシラバスの内容に絶望して泣けてきそう。

インターバル、もがき 心肺がキツすぎてあまり負荷をかけられなかった。こういう日にできることは、前日にランニングすらしなかった自分を呪うことだけである。

合宿5日目 休息日 回復走かねて少しだけ回転練習をした。 合宿6日目 メディオ->1分走 雨が降ってる上にまだ疲労がかなり残っていて全く踏めず、モチベーションが皆無であり、こういうときは必ずと言っていいほど他人に迷惑をかけてしまうので一人で走らせて…

合宿4日目 国体周回周辺 100キロくらい 今日は高強度中心。足がもう大分やられていて、インターバルは踏めない分あまり垂れずに済んだ。最後は全然踏めなくて池辺さん、秋山についていけず、あぁ、だったが今日という今日は何事もなく終わるのが重要。帰りが…

合宿3日目 今日も今日とて国体周回 110キロほど 疲れもあって昨日よりワットは1段階下がってしまったが、タレを最小限に抑えられたと思う。最後のインターバルは踏めない割に、自分がペースを作る→こういっちゃんがアタックする→追いかけてまくる、を繰り返…

合宿1日目 雨だったので全体練はなし。軽くローラーメディオ。 合宿2日目 125キロくらい 国体周回付近でメニュー。前半から後半にかけていい感じに平坦でも踏めていた気はするが、残り半周でハンガーノックになって千切れ、最後のメニューは参加できず。情け…

神宮クリテリウム グループ1 7/20周DNF クリートキャッチを盛大に失敗して後方からスタート。ポジションを上げようとするも上げられるタイミングがグループ1のスピードとこのコースの中ではなく、集団後方が定位置に。短時間で一気に加速できる力があれば少…

ローラーHIIT 最後にいつもの負荷でやったら撃沈したが、昨日よりは大分改善。明日も心肺だけはいじめる予定。

合宿6日目 朝からだるくて憂鬱極まりなかったのでモンスター飲んで何とかスタートしたものの、20キロくらい走って明らかに調子がおかしいことに気づく。国体周回についたところで離脱、帰って寝て起きたら高熱が... そのあと植田に病院に連れて行ってもらい…

房総半島LSD 200キロ お尻の痛みと戦う1日。折り返した直後にパンクしてみなさんに待ってもらう＆順天伊藤さん、重田さんに引っ張ってもらう。クラス1の顔とも言える2人の後ろでヒィヒィ言いながら走れてとても勉強になった。ありがとうございました。残り50…

順天合宿4日目 回復走70キロ+10キロTTT2本 回復走で寮から35キロの灯台へ。復路の風が行田並みできつかった。TTT、昨日よりは自分の動き及び一年生の飛び出しも改善して少しはマシにはなった。結局休息日というよりは軽めの練習という感じで疲労が...完全に…

順天合宿3日目 鹿野山方面 195キロ ゆったりフラワーラインを走ったのち、鹿野山へ。国体周回の途中でトイレに行って海老本さんの鬼牽きで(ありがとうございました)集団に戻った後がそこそこの登りかつペースが上がって、千切れるかと思うくらいつらかった。…

順天合宿2日目 国体周回5周, 平坦ソリア 210キロくらい？ フラワーライン、グリーンライン経由で国体周回へ。国体周回についた時点でトイレに行ったら、40キロくらい一人で走るハメになって、前半はつらかった。後半は一か所ある坂はそこそこ上がって、強度×…

順天合宿1日目 白石峠 ぺぺぺぺレレ 初日は軽めのインターバル。このくらいの斜度は苦手なので自分的にはいい練習。6本目で取って、この時点で雨が強くなって退散という素晴らしい終わり方だった笑

大垂水〜牧馬〜宮ケ瀬1周〜牧馬〜大垂水 172キロ 久しぶりの週末練、人数が多いと思ってたのに4人で平日練と変わらず、テンション下がる。というか来た人はみんな下がってた笑 何でか朝から足が軽く、調子よさそうだったので大垂水は長めに牽いてそのあと加…

ローラーHIIT ローラーメディオとは違い、とてもいい感じに追い込めてとても精神衛生上いい練習である。課題はメディオというよりローラーメディオ。困ったなぁ...

恩方5→ソリア5 165キロとか 免許合宿のオフ以来あんまり平地は踏めていなかったのだが、今日は結構調子がよくて恩方はさくさく踏めた。平坦踏めないマンにしては長めに牽けたし、平均ワットも信号があったりする割には高かったし、よかった気がする。最後の…

ローラーメディオ 悲惨な出力しかでなかったけど、頑張って本数はこなした。僕のFTPはどうなっているの？？？