パワマソリア 強度が維持できそうになかったので、2本×2にして間に長めのレストを取った。それでも最後はややたれた。

火曜 ローラーメディオ。目標設定をかなり間違える 水曜 パワマ30secHIIT*3、スクワット スクワットはフォームが崩れている気がしたので、軽い負荷から徐々に上げていったところうまくいった。 木曜 恩方一周(のみ) ペース走で負荷をかけたかったが、雨で手…

昨日 インターバル 誰も練習に釣れなかったので家の近く。 今日 恩方一周→いろは下りレストソリア 集合したのが貫名と自分だけ。雨もすぐに止むという予報を信じて恩方に行くも1周した時点でずぶ濡れに。1人になってからも少し止むのを待ってみたが、止む前…

一昨日昨日今日 ローラーHIIT 何をするほどの時間もないが何もしないよりは、という程度。明日で一区切りつくので土日は頑張ります。