個人ロード 3周DNF シーズン前半戦の目標だったレース、いろいろ犠牲にしてできる準備は思い当たる限り全てしてきたし、万全のサポートのおかげで前日、当日もレースだけに集中できた。本当にありがとう。 修善寺ロードでは十分完走圏内に入る走りができたし…

木曜 メディオ、インターバル 金曜 20キロほど流し 土曜 試走3周＋例の登り 足は多少重かったが、いつも通り心拍だけは上げておいた。 何とかできることはやりました。明日頑張ってきます！

昨日 今日 メディオ、インターバル 高強度メニュー。今日は足が重くいのと体調が微妙で追い込み切れず。うーむ。

都民の森〜ソリア 175キロくらい 雨が止むのを待って（起きたのが10時だったのでw）11時出発で疲れてても最低限の強度が保てそうな都民の森へ。 昨日の疲れがハンパなかったのでセブンからノンストップで都民の森まで、LSD強度で適当に登る。都民の森で世界…

大垂水〜雛鶴〜大垂水2 宮ヶ瀬の予定がいろいろあって雛鶴に。。 雛鶴はレース強度を意識して、勾配に対して踏むという形で強弱をつけた。久々の先着笑 足を使ったあとの裏垂水ほど苦手なものはないが、今日はいつもよりは粘れたと思う、弱いけど。久々の達…

火曜 メディオ、インターバル、1分半全開走 水曜 ソリア、SFR with和泉さん（笑） 木曜 メディオ、インターバル 今週は睡眠時間を確保した（課題を提出期限までに出すことを諦めた）結果、とても健康的に生活と練習ができた。 しかし、あの赤メットが行方不…

金曜 高強度インターバル 土曜 TTTサポート サポートの合間にちょこっとローラーに乗っただけ。 メンバーの4人はお疲れ様でした。チームに貢献できず申し訳ない。1年生も立哨ありがとう。2年生も朝練から1年生の指導等から当日のサポートまでありがとうござ…

昨日 メディオ、インターバル いつもより高強度を意識して。案の定、自分が思っていた以上にソリア上の強度が弱かった ので 今日 も、同じメニューをしようとしたが、疲れが溜まっていたので強度を下げずに時間を減らして完遂。まずはここから。

恩方大垂水 朝から冴えなかったが、まあ踏めるので、恩方は頑張った。ソリアもいい感じに踏めるようにはなってきている一方で、秋山、生駒さんと同じくらいソリアで振り絞っている感じに見えるものの、自分だけ明らかにそのあとのダメージが大きい。結果、5…

V坂ソリアSFR 明日もあるし1年生もいるので今日は短時間高強度。出力は冬に比べると格段に上がったが、ラストは半分で心が折れた。 SFR、平山が強すぎて笑った、下手するとソリアとタイム同じくらいなのでは？笑笑 1年生も結構強くて期待。

もがきインターバル 某弱小部に公然とパワマを占領されてしまったので、3年前のホームグラウンドに行ってもがいた。 チームに協力できず、申し訳ない。

メディオ、SFR まだ足が重かった一方で思ったよりトルクはかけられた。 データをちゃんと見る時間がとれない...

修善寺オープンロード 17/20周DNF 今年のインカレと同コース、他の大きな試合ともかぶっていないこともあって学連はほぼフルメンバー、インカレの前哨戦ぽくなるのかなとか思っていたら、それらに加えてシマノフルメンバー、ブラーゼン、アンカー... 前日は…

パワマ 今週は練習できないんじゃないかとも思っていたくらいだが、とてもよく頑張った。怪我も日曜日までには治りそう。

パワマ 負荷を下げて完遂。まだまだ〜

パワマ 頑張った。3月はレースでやっと心拍190に乗るくらいだったのに、最近は練習でも200を越えてくるのはなんで。。

TTT合宿 1日目 最近は平地で牽く能力が向上したこともあって何とかなるかと思っていたがそれ以上にDHバーに適応できず、普段は余裕の負荷に耐えられなかった。DHバーに荷重がかかり過ぎるのが原因で、ペダリングに体重を持っていけない&激しくフラつくまでは…

大垂水牧馬宮ケ瀬牧馬大垂水 180km ここ2か月で一番調子悪いんじゃないかくらいで、大した強度じゃなくても心拍数がめっちゃ上がるので最初からきつかった。 そんな中で、宮ケ瀬ソリアでピークパワーをたたき出してしまい、もっときつくなったがそれからも柿…

恩方5,V坂SFR 155キロとか 土日の疲れが残っていたが、アプローチでだんだん足がまわってきて気にならない程度に。疲れが残っているときはアップ多めにするとよかったりするのかも 全体的によく踏めた分、いつもより心肺がきつかった。最大心拍更新w。秋山、…

飯山2戦 1日目 ヒルクライム 26位 最近は期せずして体重が落ちている＋出力も上がってきている＋チャレンジで登りなら多少自信をもてる、でそこそこ走れるんじゃないかなぁと少しだけ楽しみにしていたヒルクライム。20分ちょいを2本。 ヒート1 クラス3は初め…

ローラー流し 日曜日までの課題が終わらず絶望...明日明後日頑張ります！

パワマ インターバル、ここ最近完遂できてないので調子落ちてるのかと思ったけど普通にはじめにメディオ入れるようにしたから、という単純な結論に至った。追い込めてはいるのであとは負荷と時間の調整か... この時期に眠気やらで体の調子が悪いのは、気温が…

ローテ練 TTT合宿前のローテの基本事項の確認。まあ今日は普通に余裕があったし、まだまだ自分も他の人も詰められるところが多そうなので、例年の先頭出力であればある程度は牽けるかなと。DHバーもったときでもちゃんと踏めるかどうかというのが最大の難関…

パワマ 総じて足重、心肺はあまり上がらないのに足はきつい。一方で、足が動かなくても心肺は大丈夫って状況なら結構粘れたりする。明日の休息のためにSFRやってたら、時間オーバーで強制終了をくらった。むむむ... Derosa Nick,僕も頂いているのですがポジ…

昨日 新歓合宿一日目 上総湊までの自走、練習のつもりで先頭に出たときは結構頑張った。後ろにいた人もそれなりにきつかったようで... 新入生と合流してからはポタリング。まあ少しいじめるために強度をところどころ上げたりもしましたが。笑 なんだかんだで…

LT測定→パワマSFR LT測定、ハムストリングス痛すぎて目標には全く到達できず。一方でLTは思ってたより高くて長岡とそんなに変わらないらしい。 柿木さんありがとうございました！加藤も測定補助ありがとう。 そのあとはガッツリやる気にもならなければ、これ…

パワマソリアインターバル、ハイパワー よく追い込めた。が、心拍数的な観点からみるとこのインターバルに慣れてきたのか少し負荷が低そうなのでもう少しインターバルの時間を考えようかなと。。

パワマ もう嫌で面倒なことがありすぎて鬱、追い込めるかなって感じだったが、追い込めて追い込んだらすっきりした。しかし、そのあともアホなことして、時間の浪費＆人に迷惑を... 新生活が始まり、その他もろもろが重なり、もうここ2週間の自分は何をやっ…

恩方7->ソリア? 165キロくらい 最初の2周あたりは、1年生とやって調子いいように感じたけど、ハムストリングをずっと使ってしまっていて、だんだんと踏めなり、上級生グループが編成されてからは強度が上がって、結構きつかった。7周目は平坦で千切れてその…

昨日 新歓コンパ 今年の1年生はコミュ強が多い、のではなくやはり1年生がコミュ障だった。笑 今日 パワマインターバル やっとこさパワマができると思って始めたはいいが、明らかに御殿下のパワマ、負荷が違いすぎてよく分からないまま終わってしまった。御殿…