最近更新できてなかった。すいません。
7/17 平坦 ペース走、HIIT、立ち上げ練習
7/18 平坦 ペース走、メディオ、立ち上げ練習
ペース走のペースが少し上がった。だがメディオとペース走のペースがあまり変わらない。
7/20,21 飯能 ペース走2.3＋1 TTT?
時期もありかなり少数での練習だったが、その分集中的にフィードバックを受けられたのでとてもいい練習になった。
特に、柿木さんからご指導いただいたメニューでは、最初は先頭から降りてきた後についていけずちぎれまくっていたが、先頭交代の際に無駄にパワーを使わず下がる方法を教えてもらい、何とか練習を実行できるようになった。ただ、先頭で脚が疲労した状態で無理に踏み始めて目標出力がでないことも多かったので、休むときは休むメリハリをもって更に練習の質を上げていきたい。また、集団で高速巡航する際にタイヤばかり見てしまい視野が狭くなっていたので、まっすぐ前を見たときの見え方で適正車間をとれるように練習したい。
今週は練習時間は限られるが、加速の練習などを集中的にやって週末に備える。
