7/21(土) 恩方ペースは遅れて来た上に合流をミスって2周しか出来なかった。その後メニュー系。7/22(日) 檜原ペース走２本目までは快調で３本目で一気に脚が死んだ。そこからは死んだなりに頑張った。まあ狙い通りの練習ができたと思う。練習を見てくださった…

7/21 恩方 ペース、スプリント、メディオペース走で上りだと変に踏みすぎてしまっているらしい。どうしても平地のスピード感に慣れて遅いのを嫌ってしまうが、そこは一定パワーで。スプリントはまだ全然うまくできないしスピードも出ない。とりあえず上半身…

7/21 恩方 ペース走は短めであとは強度を上げての練習。メニューが合宿っぽい感じだった。暑さがまだマシなおかげかどれも悪くなかった。7/22 檜原ペース走 朝電車を使ったのはよかったがボトルを置いたまま忘れてくる事件が発生してしまった。1日ペットボト…