UTokyo bicycle racing team

6/30 陣馬街道
ソリアで1本だけだけどさつきについていけて嬉しい。
最近短時間のパワーが出やすくなっているのは夢じゃなかった(?)


7/1 筋トレ
サマータイムに敗北したので筋トレに行くことにした。
/////スクワット/////
60kg 10rep 1s
100kg 10rep 3s
90kg 10rep 4s

/////ワンハンドローイング/////
20kg 10rep 4s

/////レッグエクステンション/////
110kg 10rep 1s
120kg 10rep 5s
適正重量がまだ掴み切れていない感じ。

/////レッグプレス/////
180kg 10rep 2s
170kg 10rep 2s
160kg 10rep 2s
zaiさんに負けてられないので負荷を上げた。お陰で臀筋が痛い。