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9/22 筋トレ
レッグエクステンション
100 10 1
130 10 1
150 10 2
140 10 2

ローワーバック
100 10 1
120 10 2
110 10 1

レッグプレス
120 10 1
160 10 2

9/24 筋トレ
レッグエクステンション
100 10 1
130 10 1
150 10 3
140 10 1

ローワーバック
100 10 1
120 10 3
110 10 1

レッグプレス
120 10 1
160 10 2
150 10 1