9/27 筋トレレッグエクステンション 100 10 1 130 10 1 160 10 1 150 10 2 140 10 2ローワーバック 100 10 1 130 10 2 120 10 2レッグプレス 120 10 1 160 10 2 170 10 2

9/27(木) ローラー授業が始まってから、いい感じに練習時間を確保出来ている。

9/25 ローラー メディオ改、SST 先週よりだいぶ良くなった。後は本番の時間に近づけていければ。 9/27 ローラー SST、プログレ 時間を延ばしてみた。雨続きだと太るので困る。

9/27 ローラーメディオ パワマ4分強 ミドル もがき 筋トレ まずは朝一時間早く起きて朝食後ローラー。アップとダウン含めると結構時間がかかってしまい、一本しか出来なかった。パワーは普通に良かった。ただアップ不足だったからか、四頭筋に少し頼ってしま…

固定ローラーメディオ 気持ちが切れそうになる。ヘナチョコを叩き出してしまったから次はもっとかけるぞ

パワマソリア 久しぶりに、KP次からちょっとあげれるかも