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9/27 ローラーメディオ パワマ4分強 ミドル もがき
筋トレ
まずは朝一時間早く起きて朝食後ローラー。アップとダウン含めると結構時間がかかってしまい、一本しか出来なかった。パワーは普通に良かった。ただアップ不足だったからか、四頭筋に少し頼ってしまった。
空きコマでパワマ。結構安定してきた。他の部員が批判している3人組が僕に力をくれる。さらに最近やっているおかげか、体幹も使えている感じがある。ミドルは相変わらずだったのでもがきで挽回。ケイデンスがイマイチなので、インナースプリントも導入。結構回せたのでこれを実走でも出来ればいいなあ。
筋トレはスクワット。駒場の筋トレルームの密度が余計高くなり、雰囲気があまり良いものではない。そんなプレッシャーをはねのけてなんとか。