総務OB会。準備の手伝いなど。 エビフライ

井の頭通り２往復。 原宿でスコールにあって散々だった。

死のメニュー撃沈 406 2min rest 2min 404 2min rest 2min 394 2min

筋トレ（昨日）。 スクワット20kg*100*2でアップしたあと、90kg*10*3、レッグプレス100kg*10*3、レッグカール26kg*10*3(最後はフルで出来ず)、あとはふくらはぎと腹筋をチョコチョコやって終了。1時間くらい。

ローラーを回す。メディオ20minソリア2min*4。 パワータップの電池交換。説明書に書いてあったボタン電池を、ビックカメラのポイントをはたいて買ってくる。ハブをあけるとそこにあったのは…単 五 電 池