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1/18 ローラーメディオ、ソリア、千葉先生の筋トレ講座
弱メディオ。あんまよくなかった。イマイチな感じだったけど決めた本数こなせたのはまあ良かった。もう少し継続して頻度増やさないといけない。
ソリアは1本目にローラーベストに近いパワーを出せたが残りの垂れがやばかった。
夕方駒場で千葉に筋トレを教えてもらった。ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、レッグカール、レッグエクステンションとか。やっぱデッドリフトが難しすぎる、腰が曲がってしまう。
2月あたりに高強度と同時に集中的にやってみようかなと思う。全体的によくわかってないせいで強度は多分足りなかった。千葉に比べて追い込めてない。
千葉ありがとう。