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浦さん、林さんといろはへ。1番近いにも関わらず何と3ヶ月ぶりのいろは。案の定2分インターバルの能力は落ちており4本目のラストで遅れ5本目に速攻垂れてしまった。これ以上やっても根性練にしかならなさそうだし膝も心配だったのでここで離脱。帰りの多摩川でスプリント数本。