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木曜日：ローラー、30秒インターバル。
暑すぎて頭クラクラした。

金曜日：水田先輩、浦といろは坂・団地坂。
最後の最後にまくって勝ち逃げキメました！
まあ実際は最初の数本はすぐ切れて足に疲れがたまらないっていうだけなんですが・・笑
あとスプリントでギアチェンジ有効に使っていこうと思います。