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今日は荒川実走。10分ほどメディオ下で走った後、折り返して15秒ダッシュ15秒レストの繰り返し。最初は500W-600Wくらいでも余裕があったが徐々にしんどくなってくる。すぐに400Wがいっぱいいっぱいな感じに。往路全部やるつもりが、半分くらいで妥協。
でもキツさとして確かにクリテに通じるものがある。こういうある程度高強度反復は弱い領域なので、少し続けてみよう。
ちなみに以前書いたローラー3000kJ/weekは、かえって質が落ちそうだったので諦めました。出来る範囲で頑張ります。