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プログレッシオーネ的なメディオ。同じ負荷でずーっとやって最後に1分ソリアとかをやるのではなく、220Wくらいではじめて、最後の方でじわじわと300Wくらいまで上げていく。22分240W。
最後は酸欠のせいか頭がしびれるような感じになったので、そこそこ負荷は高かったのだろう。まだまだ弱い。