2010-03-30 ■ 有田雅昭 有田雅昭 荒川 10mメディオ 280,253。インターバル8分でも二本目は足が動かない・・。 5mソリア 310。4kmを意識して5m。3月の目標の数値はなんとか達成。しかし先はまだまだ遠い。