2009-04-24 ■ 古居敬大 古居敬大 授業の合間に御殿下筋トレ。レッグカール、レッグエクステンション、スクワット、デッドリフト、腹筋で50分ほど。このペースで部分部分を毎日できたら…と思う。 レッグエクステンションは意外と重いのが上げられた。一方スクワットはへたれた。 デッドリフトは50kg*3.5セットで挫折。本当に効果的に体を使えるが長い時間バーを手や指で支えられないのが問題…。