2009-06-11 ■ 古居敬大 古居敬大 御殿下筋トレ。時間と気力が無かったのでレッグカール、レッグエクステンション、デッドリフトで心が折れる。 レッグカールは普通。エクステンションは途中片足ずつをまぜながら。デッドリフトは負荷をようやく増やせるに至り、今日はMax70kg(まともにできたのは60kgまで)。ハムストを使うのが楽しくて仕方が無い。