明後日は新人戦 少し時間があったので、遠回りして帰宅。フラペだったので練習にはならないけど。 火曜日の筋肉痛がまだ残ってる。 ↑のパワーメーターいいですねぇ。ペダルに内蔵するとは。これをきっかけに価格競争が起きてくれればいいけど、ないだろうな…

4限が早く終わったので5限の前に御殿下で筋トレ。朝抜いて昼を軽めにしか食べていなかったので低血糖なのかすぐにだれる。飯は食べろ。 ベンチプレス40-50-55(3)-以下悲惨なので略 デッドリフト40-60-60、80kgが1,2回 腹筋、背筋 レッグカール片足ずつ16-21…

30分ほどただ乗っただけ・・・。メニューやろうとしたけど完遂できなかった。明日のスバルは果たして。 5分275W, 30秒300Wののち30秒500W。Power Training for Cyclists、ちょこちょこ読んでいたら読み終わった。思ったより参考になったかも。上半身やコアの…

駒場往復。ローラー１時間。ストレッチ。