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テスト。主観強度はなぜか２０になってないけど、
きつかった。

筋力アップが課題。SFRをうまくやっていきたい。
しばらくは中強度を伸ばすのがよいそう。
流行りのメディオ、ソリアになります。
体力は有田さんに近い状態なので、練習よろしく
お願いします。

しかし、ブランクの割には体力が戻ってきていた。

今日はいろいろな話をお聞きすることができて
非常に勉強になりました。
先生ご指導ありがとうございました。

家に帰って座ったらいつの間にか寝ていた。