9/11 三増，V坂 午前中は坂野，さつきさんと登りを上げるペース走。きついきつい。２，３周目の6分坂でドロップしてしまった。 登りで頑張って上げようとすると前腿がグワーッとしんどくなる。特に傾斜が少し緩んだときやギアを落としたときなど，回転数が上…

9/13 平坦 ミドル メディオ ソリア ミドル 朝練+αのボリューム。メディオピーク更新、ソリアも6.6～6.8倍で5本揃えられたし、まあまあ。

9/12 三増ろんぐ。前半は周回。6分坂は入ったとたんにさつきさんがあげるのでそれについていこうとする。結果、自分的には前半にガツンとあがるペース(余裕でソリア以上)だった。さつきさんのペースで2分持たず、それ以降は気合いでできるだけ垂れないことを…

9/13 自宅ローラーメディオ Web広報担当になってからはじめてまとまった時間を確保できたので、ホームページなどを更新してみた。カンタンにできると思ってたら案外時間を食ってしまい、練習はメディオのみ。最近メディオしかやってないし、けいはんなはどう…

子供の頃はあいつに嫌われてたらどうしよう…みたいな怯えってあった気がするんですけど、年齢が上がるにつれ自分のことが嫌いな人間ってなんとなくわかるようになる気がして、自分は好いているけどその人には嫌われている、ような人ってもしかしているのだろ…

ZWIFTレース 17分ほどでDNF 後 Emily's short mix 2日空いたので心肺が追い付かなかったというオチ。練習量として不十分だったので、程よいワークアウトを選び実施。30分だけどL3~L5まで程よく刺激が入って、思いのほか最後の3分間のL5がしんどかったりする。…

1Sで10単位落としても、進学できますよ。今年の1年優秀やから、そんな人いないといいけど… 9/10 タバタ4kp 20-10420wぐらい負荷もっとかけましょう。 9/11 三増3 V坂テーテープログレテーテー三増でレース想定のちぎり合いペース走。1周目もっとガツガツかけ…

9/12 今日も練習はなし。けいはんなまでもうあと1回しか練習できないってやばいな。 東京都トラック申し込んだり、来週のバンク練の話が持ち上がったり、最近トラックの話題が周りに多い。これは青木さんがインカレの時に言っていたことだけど、タンデムはボ…

9/7 フミさんちに宿泊 練習すりゃ良かった。 9/8 秩父宮杯 エリート 4/6 DNFインカレに出られても出られなかったとしても夏の練習の成果を試すためにエントリー。という当初の目標はあったが、団抜きの練習やその後のインカレロード、9月初頭の期間結局ロー…

最近種子骨が痛くて参っている。 整体院か整骨院のどちらにいけばいいんでしょうか。整体院の方がよく分からない事件を起こしているイメージがあります。覚えている中では足立区の71歳整体師が女性の陰部に指を突っ込み、気を送り込んでいたと主張していたの…

9/11 今日と明日は高校の部活に行ってくるので練習できませんです。彼らも大切な試合前なので。 指導者としての立場で部活に参加するのと選手としての立場で部活に参加するのとを同時にこなしているぼくはものすごく貴重な体験をしている気がする。部活とい…

世の中仮想通貨が一斉を風靡して以来、色々なブロックチェーンのプラットフォームが生まれてますね〜。 仮想通貨なんかも何が何だかという感じで、イーサリアムとイーサリアムクラシックってなんだ？と思って調べてみたわけです。 イーサリアムクラシックはD…

今朝深夜バスで東北小旅行から帰ってきたところだったので、ロング練は諦めた。明日のロングは当然行きます。帰宅して少し寝てから近くの坂でソリアだけ。Aセメでアドバンスドフィットネスとかいう凄そうな講座見つけたんですが、必修と被っていて履修できな…

9/10体幹トレーニング日に日にトレーニングの種類を増やしながらやっていく。ただ、体幹がついてるのかどうかは実感できるのだろうかと思う。トレーニング的にも、実感できた方がモチベーションを高められると思うので、何かしらそう言う方法を探ってみたい…

http://sports-performance.jp/paper/1422/1422.pdf 大学から始めた鹿屋の1kmTTの選手の成長過程、結構な人が読んだことあるかもしれないけど1年生とかは多分読んだことないと思って。内容は大半がペダリングスキルの上達にフォーカスされていて成長過程の時…

9/10 ローラーメディオ＆ソリア＆SFR 昼飯を同クラと食べる約束をしてしまったために実走に行けなかったので、練習は自宅ローラー。さすがにローラーは飽きるけど、今日サボったら水木と練習できず、四連休になってしまうのでがんばった。 メディオを午前や…

実走70km 勤務先で次年度の打ち合わせがあったため自転車で通勤。暑すぎた。いつもならNPはLT以上、少なくとも200Wを下回ることの無いように心がけているのだけど、ダメでした。 往路は尾根幹過ぎたあたりで気持ち悪くなるレベル。まぁ20秒近くのもがきでベ…

9/8体幹トレーニング昨日がっちり筋トレしたので、2日連続してもあまり意味がないのでは？と思い体幹だけにとどめる。調べてみても、特に筋トレに関しては連続で何日もやるより、ガーーっとやってがっつり休むみたいなのを繰り返したほうが効果はあるらしい…

ペダリングスキルトレーニングをつらつら調べてたらMTB選手のJeremiah Bishopのトレーニングに行き当たった。 1 両手のひらをハンドルバーに押し当てたままダンシング。ダンシング時のペダルへの体重のかけ方を覚えるためらしい。 2 対角線上の手と足を片方…

9/9 off 朝起きたら台風がすごいことになってた。母校が文化祭の振替休日で学校がないため、朝から高校の部活のコーチに行くつもりだったのだが、荒天のため高校の部活は中止。その結果予定がなくなったので練習しようと思えばできた。しかし、合宿中にもあ…

秩父宮杯 完走 （ローリング5km前後+周回コース10.6km6周半=70kmちょい） インカレの復習とロードレース経験を積むことを目的にエントリー。 当日まではぬくぬく完走をするかと考えていたけど。タイミングが合えば集団から抜け出してみることも視野に入れて…

ため込んで書かなくなる負のスパイラルにとらわれてしまった。 まず，インカレ合宿について。 僕はサポート的な立場でこの合宿に参加していたのだが，結構しょうもないミスをやらかしてしまい迷惑をかけることが多く，その節は申し訳ありませんでした。 また…

9/8 吉田と練習する約束してて、台風だからパワマにしようってなって、でも今日学生会館開いてないことに気づいて、やっぱり一人で実走しようって思って家出たら豪雨にやられた。 モチベが皆無になったけど、さすがに何もしないのは良くないので、夕方から自…

Bクラスにて出走50分強のレース走。NPが約4.0倍というところ。APは4倍弱。30分以降のピーク更新。 今まで30分程度のZWIFTレースでなら、そこそこオールアウトに近い感じでレースを終える経験はあったけど、50分近くのレースでは初。一時間近く四倍を出し続け…

今日はジムに行ってトレーニングした。今までなんとなくでやってたスクワットなども、ポイントを抑えつつしっかりやれば10回で疲れてしまうものであり、だらだらと回数をこなしてやった気になっていた過去の自分を恥じた。また、自分はついに6sから機種変更…

プロ野球は見ないけど高校野球は見てしまう。Tour de Franceはあまり見ないけどTour de DMZはなぜか見てしまう。津田悠義選手、3秒に一回くらい首を思いっきり右に振るので画面内ですぐどこにいるかわかる。変わった癖やなあ。 9/6 パワマソリア5.0kp レスト…

9/7 ローラー メディオ＆ソリア 高校の文化祭に顔を出したかったので、実走はせずに自宅ローラー。最近一人でローラーをやっている中でも追い込めるようになってきた。合宿前はパワマとかではどうしても手を抜きたくなるようなことが何度もあったけど。 この…

①インカレレースレポート（続き） オムニアム決勝 ・スクラッチ 53-14 18/20位 インカレでみんな慎重になり、前半は上げ下げのないスローペースで、最後の２周がケイリンのようなハイペースの展開になるのではないかと予想し、重いギアを選択。スタートから…

帰省中の青木さんと午前練。集合場所までの往路134は比較的順調。合流して復路はペース走的な。ペースがガンガンあがる。キツイ。湘南大橋前半を引いて力尽きた。1人より強度あげることができて良い。134の後に平塚周辺の自主開拓した周回コースを紹介。アッ…

新谷です。これから最後のインカレについて書いていきたいと思います。 まず、僕がこのインカレに掛けていた思いは、「最後に良い流れを作って後輩にバトンを渡したかった」ということに尽きます。 東大自転車部競技班は、昨年度のインカレで完走者を出せな…