1Sで10単位落としても、進学できますよ。今年の1年優秀やから、そんな人いないといいけど…
9/10
タバタ
4kp 20-10
420wぐらい
負荷もっとかけましょう。
9/11
三増3 V坂テーテープログレテーテー
三増でレース想定のちぎり合いペース走。1周目もっとガツガツかけましょう。脚が揃ってるならこういう練習のほうが、僕らに足りないレース強度をどんどん積んでいけそう。
暑すぎてもう消えたくなったがなんとかV坂でメニューこなして終わり。流石にしんどかった。
今日
固定ローラー 30minテンポ メディオ
家でヌクヌク。
