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1/16 ローラー

40分 L4-10分流し-１分５倍-２分流し

その後30秒L5-30秒レストを13回

1/17ランニング 8.5km 4:27/km

もう少し上げれるようになりたい。スプリントの弱さがここでも結構出た。

1/18 ローラー

3分5倍-３分流しを３セット。1分5倍-1分流しを５セット。２０分SSTの後5分流しの後１０分SST。GPSが飛んでてなぜか2021/1/1扱いにされて少し悲しい。

1/19 ローラー

3分５倍のあと、30秒５倍-30秒流しを12回。あまり体調が良くなかったのかめちゃくちゃ辛かった。

1/20 安全講習会

コーナーだらけのすごいコースだった。まだまだ下手くそなのでもう少し練習したい。トライアスロンの強い方々や、明大の強い方ともお話しできてすごい楽しかったし参考になった。