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お久しぶりです。

4/5 sst 2分インターバル 5分走 メディオ一本

4/6

メディオ 1mインターバル 2m progressione *3

4/8 20-120*3

4/10
メディオ 3m-3m*3 団抜きインターバル

4/11
SST ソリア 5min*4

4/14 6sec-5min*5 メディオ
3分走

ここ一週間はこんな感じ。個ロード、今の日程に延期する場合、そこに向けて仕上げていけそうなのでモチベーション上がってます。頑張るぞおおお🔥🔥