お久しぶりです。 4/5 sst 2分インターバル 5分走 メディオ一本 4/6 メディオ 1mインターバル 2m progressione *3 4/8 20-120*3 4/10メディオ 3m-3m*3 団抜きインターバル 4/11SST ソリア 5min*4 4/14 6sec-5min*5 メディオ3分走 ここ一週間はこんな感じ。個…

4/14 ローラー みんなでやったメニューを1人でやろうかと思ったけど絶対無理ですね。やらないよりはいいかなと割り切った。