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実走 平坦メディオ 坂道メディオ スプリント
不足気味だったメディオ成分を補うため、いつもの三増。平坦側で自己ベスト更新。若干燃え尽きた感あったものの裏側（坂道メディオ側）も。裏側は更新できそうにないなというのが心によぎったところ、自転車が心境を悟ったのか途中でチェーン落ち。帰りにいつものポイントでもがいたら気持ちよく踏めた感じがあった。タイヤを変えたから？リアのフリーのグリスアップをしたから?上半身のトレーニングが効いてきた?要因はわからないけど。とりあえず1s-20sまでのピークを更新してたのは嬉しい。