8/10 流し さつきとサドルを交換したのでその試しとセッティングも兼ねていつもの流しコースで。新しいサドルは以前より脚が回りやすい気がして良い。8/11 筋トレ、スプリント 祝日で御殿下空いてないトラップ。仕方なく家のダンベルで筋トレ。腕から背中に…

8/11 青梅街道→奥多摩→小菅→松姫 195kmほとんど全区間踏めるからアホみたいにキツかった。1人で行くもんじゃなかった。

8/9(木) 福島合宿三日目雨だったのでインカレトラックが近いこともあり東京に帰ってきただけ。東京は暑くてびっくり。雨がちだったのもあるが福島はめちゃくちゃ涼しかった。練習したのは2日だけであるが非常にボリュームがあったし、団抜きでは使わない領域…

134号 55km

実走 30km 三増周回（小倉山周回） 自宅前坂スプリント 夕方、短時間である程度の強度をと思い、今までやったことなかった三増周回を実施。平坦メディオとなる高田橋から小倉橋までの相模川沿い区間、6-7分程度のいつもの三増峠（相模湖側）がある良いコース…