2018-04-28 ■ 阪口 慧 阪口 慧 プライオメトリクス ウェイト 家族の昼寝中に40分ほど、ボックスジャンプや連続立ち幅跳び等のプライオメトリクス系。夜、じっくり一時間ダンベルを使ったトレーニング。スクワット、ランジ、カーフレイズなど。片手20kgあるので、メニュー終わる頃には肩や握力が終わりかける。