■

僕もテスト終わりました。まだレポートあるけど。
ウェイト。スクワット、ランジ、レッグプレス、ベンチ、ベントオーバー、フライ。
冬の間やっていたベース作りの段階は今週まで。来週からは一段階上げたメニューにする予定。
この前のクリテでスプリント力がかなり落ちているような気がしたが、たぶん冬にもがき系の練習を全然していなかったからだと思う。そろそろ上げて行こう。