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パワマ HIIT ソリア3 スプリント
実走しようとも思ったが何となくダレそうな予感がしたのと勉強がそろそろヤバいと思ったので夜パワマする事にした。

最初HIIT、月曜は適切な負荷を探りながらだったが今回は一発でばっちり決まった。裏側の筋肉を意識しながらのソリア3本のあと全力で30秒1本。時間的には短かったとはいえ、終始集中していて、足を使い切れたのでかなりよし。