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火曜　パワマ　無酸素→ハイ→ミドル。負荷を下げてみたら出力が上がった。
水曜　ローラーメディオ→スクワット。スクワットはだいぶ追い込めるようになった。
木曜　ローラーメディオ。全力マイナス3%くらいでやったら、3本の平均速度の誤差が±0.5%以下に。