■

火曜　ローラーメディオ。目標設定をかなり間違える
水曜　パワマ30secHIIT*3、スクワット　スクワットはフォームが崩れている気がしたので、軽い負荷から徐々に上げていったところうまくいった。
木曜　恩方一周(のみ) ペース走で負荷をかけたかったが、雨で手足が機能しなくなってきて危険を感じたのでリタイア。午後から晴れた天気が恨めしい。思った以上に体力を奪われていたのと、筋肉痛が酷くローラーメディオはDNS。