昨日 ローラーメディオ、もがき 疲れが抜けてなくて残念な出力だった。回復遅い。 今日 パワマミドル、ローラーメディオ ミドルはセットごとにシッティング、ダンシング固定で。 お家にパワマが欲しい。

メディオ 筋トレ ついに筋トレを導入。そんなことよりも外に行くべきだった。

大垂水表４裏２ 久し振りの実走。もっと走らないといけないとわかっていながらもなかなか時間が取れず情けない。登りの後半はかなり垂れてしまった。