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筋トレ、パワマ。
インターバルしようと思ったが、筋トレ直後だったのと負荷が高すぎて完遂できなかったので、ハイパワー。
自転車はSTIの故障だったので新しいものに取り替えたが、新しいシフトワイヤー(内蔵式)を通せなくて挫折・・。