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日曜　バンク練＠西武園
周回練、追走ハロン×２、ロケット×2、フラ2000、スタ4000
火曜　荒川練　暗くのが早くてあまり追い込めなかったがこの日50km位は走れたのでやらないよりかはマシかな。
水曜　バンク練＠西武園
周回練、追走ハロン×２、スタ2000、スタ4000、セントラ
最後のスタ4000はペースもなかなか良い感じで走れた。つきミスもしなかったので本番も集中して臨みたい。