長岡能活
CSCトラック2日目 4kmIP 4分57秒057 53-15 新谷のタイムに負けないように、とりあえず目安は25秒くらいで入って一周18秒フラットで周る4分55秒。走っている間は非常に心地よく8秒フラット付近で重ねられて、タスクを完璧にこなしたと満足していたら57秒だっ…
CSCトラック 1日目 団抜き 4分39秒001 50-13 色々あって伸び代はかなりあると思われるが、実際にタイムとして出ていないことにはなんとも言えない。残された練習期間でしっかり詰めて本番は20秒台を出したい テンポレース 優勝 6pt 優勝はしたが内容が特別良…
134号 55km
ローラー 5分走 インターバル 疲れがそれなりにあるのと気分転換でいつもはやらない5分走。あまりやらない領域だったのであっさりピークパワー。インターバルも良い感じ
檜原ペース 乗り込み練。きついきついと思いながらもこなせてしまうのがペース走の辛いところで、今日は結局4時間ほど乗り込めた。それでも目標までもう少しあるのか。しんどいな 今日は車で移動したが気兼ねなく脚を使い切れるのが良かったし、自走してたら…
恩方 ペース メディオ インターバル ペースはボトルが尽きたり、亀さんが溢れたりで不完全燃焼だったが、メディオとインターバルはいつも通り頑張れた 今日はまだセーフな暑さだったが明日はどうなるか 145km
ローラー インターバル さすがに練習量が少なすぎるのでやった。インターバルをいきなりやると心拍がかなりきついがそれはそれであり
ローラー 昨日よりは
ローラー 普通に生活するだけでグロッキーになって何もできない。来週は猛チャージの予定なので今週は最低限頑張っておきたいところ
国際トラック オムニアム 予選 0pt 13位 →B決勝 うまく流れに乗り切れず4回目までに一回もポイントに絡めないという危機的状況。ラストスプリントでフルもがきしたがこれも届かず5位フィニッシュとなって完全に詰んだと思ったらゴール着順でなんとか拾われた…
TRS#3 4kmIP 4分58秒550 52-15 30秒でスタートして24.3秒で一周回るというタスクを完璧に遂行した。ピストはサドル高を低めに設定しているが、TTに関しては四頭筋がすぐきつくなってしまう感じがあるのでレース種目とサドル高を変えてみようと思う
ローラーメディオ インターバル 体調はあまり上昇してこない。最低限パワーが出てるのは救い
ローラー ここへきて体調を崩すというくそプレイ。鼻水と咳は止まらなかったが無理矢理ローラー。何とか
恩方6+4 完走。前半はあまりにも脚が回らなくてどうしたものかと思っていたが徐々に脚が回復してくるという謎仕様だったので後半は躍動した。 この程度は楽にこなせないと話にならないのだろう 175km
雛鶴 2日休んだのでさすがに脚は回った。メディオ不足感はあるがインターバルは良さそうなので来週まではこの感じをキープ 150km
道志 千葉と2人で雨に打たれながら道志。この時期の雨は何の問題にもならない。 大垂水で嘘のように低いパワーを叩き出したので、くそ帰りたかったが2人しかいないので重い脚を引きずり道志へ。道志はギリ許されるかどうかぐらいのパワーで何とか完走。千葉…
ローラーメディオ インターバル 色々あって身体、精神ともに落ち気味。インターバルはしっかりやっておいた
ローラー インターバル
学生トラック ポイント予選 3pt 10位 予選落ち シーズン後半最初のターゲットレース。予選突破は最低限のノルマぐらいに考えていたが完全にやらかしてしまった 1回目のポイントで2位通過出来たので後1回どっかで取れれば安泰のイメージだったが、そのちょっ…
宮ヶ瀬 暑い。しかしながら早くも暑さに順応したらしく好調だった。週末に向けての疲労を考慮して裏はパス 120km
134号 インターバル 暑い。明らかにパワーが出なかったのでインターバルはローラーで。こちらは問題なし 55km
バンク練 下級生の団抜きがある程度完成するまではそっちのお手伝いでその後は来週に向けてのもがきなど。ピストの感覚等を思い出す意味でも良い練習だった
134 インターバル スプリント 今週ちょっと練習量が足りない 65km
134号 スプリント 55km
陣馬ペース スプリント メディオ 最初は路上に亀さんがたくさん現れたので今日は運が悪い日なのかと思ったが、後半はスッキリしたのでノーストレスなペース走だった。メディオの不完全燃焼さえ除けばよく踏めdayだった 140km
都民の森方面 皆んなで山登り。大人しくしているつもりだったが甲武以外はそこそこ頑張った 調子はまあまあ良さそうなのでこのまま継続させていきたい 165km
134 インターバル ローラーや登りばかりだと自転車を速く進められなくなるので、134には定期的に行く必要がある。インターバルはとにかく継続 60km
ローラー メディオ系 インターバル 道志に行く予定が出発と同時にSTIが固まって変速が効かなくなり敢え無く帰宅。ブレーキワイヤーを犠牲にしてしまったが、なんとかシフトワイヤーは復活させることが出来たので致し方なくローラー このままではクソすぎる1…
ローラー 体調も良くなければ、調子も良くない。こんなことをしている場合ではない
個人ロード DNF 持てる限りは尽くしたがやはり脚も走り方もレベルが低すぎるのでダメだった。こうなることは予期していたが、それでもやはり悔しいのでインカレまでにもっと強くなる 役員をして下さった方、応援に駆けつけて下さった方、サポートをして下さ…
