2018-07-21 ■ 長岡能活 長岡能活 恩方 ペース メディオ インターバル ペースはボトルが尽きたり、亀さんが溢れたりで不完全燃焼だったが、メディオとインターバルはいつも通り頑張れた 今日はまだセーフな暑さだったが明日はどうなるか 145km