2016-10-01から1ヶ月間の記事一覧
10/23 小山田 試ぺソぺソ〜団地 昨日の疲れが残っていて、朝は絶望感しかなかったが、走り出すと意外と踏めた。ソリアは今までだったら垂れていたであろうキツさからもう一段階頑張れたのが2本ほどあった。良きことである。団地は圧倒的なもがきの下手さを露…
恩方ペソペソ、時差発走3 昨晩にガン萎え事案が発生し、今朝は1時間以上早起きして電車のドアに挟まれたりして気持ちは乗らなかったが、走り出したらこれまでの恩方で一番マシだった。4人ローテで休めたからってだけかもしれないが、激坂でペースとソリアで…
10/22 恩方ペソペソ＋追走インターバル3 今日はかなり調子が良く、ソリアの出力がいつもより相当上だった。追走インターバルは、最初は秒差の設定をミスって、全然追走にならなかった。今日の感じからすると、15〜30秒差ぐらいが妥当だと思われる。 今日は恩…
10/22 大垂水5 小仏2+4 大垂水はメディオとプログレを交互にやった。ラストの1年生3人による先着争いで、早めにアタックを仕掛けたら足がなくなって失速した。が、全員足が無くなっていたようで追いつかれなかった。笑 小仏は初めて行ったが、全くもって仏で…
大垂水５,小仏 前回の全体練習よりは格段にパフォーマンスが上がっていた。やはり練習が何より大切。さて、ダンシングで胴体がうねうねと動いてしまう（今日岡野と自分を比べたら一目瞭然だった）。体幹の問題が大きいと思うので、体幹を鍛えよう。もっとも…
大垂水 小仏 あまり良くなかったが、火曜よりは全然良い。 頑張れた分全然違う。特に大垂水の最後はかなり高い負荷だった。でも残り数十秒で岡野に先に行かれた。大垂水ではついていける時も多かったが小仏ではもう踏めなかった。1年3人だったが自分だけ完全…
恩方4→登り×3 ペースはいつもより強く引いてみた。そこそこいけるが、登りのお釣りが残らないといった感じ。まだまだ 休憩後は時差発走の登りインターバル。初めてやる練習だったが、結構負荷もかかり中々良かったと思う。 135km
ローラー台 HIIT負荷を少し上げたら後半ダメダメだったので、再度負荷を下げないといけないと感じた。悔しい。
ジャパンカップ試走3周。下りに気を使って。下りの感覚は多少掴めた。登りの勾配が想像以上で驚いた。苦手だったV坂で最近好調なので良い方に出てくれるはず。餃子結構食って、温泉入ってと宇都宮を満喫したあと、おまけにコンビニのパスタと大福食べてカー…
こんにちは。ツール等で注目してみている選手はキッテルとグライペルとクヴィアトコフスキー、どう見てもごりごり系です。マネージャー植田です。（たぶんハイライトで見た時に見せ場が凝縮されるのがスプリンターの選手に多いからだと思います笑）さて、秋…
10/20 3本ローラーメディオ、パワマソリア 打って変わって調子がよかった。
10/19 ローラーメディオ 3本ローラーでやるのめっちゃ久しぶり。 1本目はかなり良かったがそのあとは垂れた。 10/20 パワマHIIT SFR やる前はモチベ低かったがやったらできた。
ローラーメディオ 昨日同様、可もなく不可もなく。
10/20 ローラーメディオ
パワマソリア,HIIT 別にえらいことではないが、今までの自分よりは頑張っている。恩方でボコボコにされてからモチベーションが高い。
昨日：V坂5。まだ疲れが残っていて出力は低めだったが、前日よりは大分改善した。 今日：オフにして土曜日の試合に備える。宇都宮に行ってきます。
ソリア→筋トレ→SFR 木曜はピストに乗りたい日だが、あいにくピストが本郷で眠っているのでソリア。後はいつも通り
ローラーメディオ
ローラー台 HIIT法事やら差し込まれた仕事やらで全然練習できてなかった。久々に練習できた。
メディオ 突っ込んだが中々粘れた。眠い
パワマソリア3 V坂のつもりだったがALESAの宿題が重すぎて断念。ささっとパワマで済ませた。
10/16 新人戦4kmIP 51-16 6分超え。だいぶ酷かった。まず、準備や段取りが悪く、時間がなかった。検車に通らなくて時間かかったりもした。アップの時間も足りなかったが、出走台へ。出走して100mもいかないうちにチェーンが外れて体が前に吹っ飛んだ。怪我は…
10/19 HIIT
V坂3。足が非常に重かった。これでも頑張った方である。
10/18 パワマHIIT ミドルパワー SFR 平日に部員と実走出来る時間割であって欲しかったと思う今日この頃である。
10/18 ローラーメディオ 気持ちが保てなくて、まともに出来たのは1本。後は出来損ないを量産してしまった。 そして本郷にシューズを置いてきてしまい、明日は駒場でみっちり授業なので、練習ができないことを悟って萎えた。とてもよくない。
いつもの火曜メニュー＋筋トレ 全体的に上々。ただ、ひたすら辛い。
V坂１１（ソリア５、弱ソリア→もがき３、SFR３） 千葉と。他の人との練習は自ずとやる気も出て良い。今日の練習で、先週の自主練はなかなか甘えた内容だったと思い知らされた。 ところで日曜日の新人戦は、1kmTT1'20.564(50-15)でした。監督、中村さん、植田…
日曜 新人戦 (50-14) 早々にDNF 本当に一瞬、最初のポイントで消えた。レベルが違うのはわかっていたが、まさかピスト3回目で初レースだった去年より走れないなんて思わなかったというか、受け入れたくないのが本音。白馬やけいはんなでアタックないしスプリ…
10/16 新人戦 ポイントレースDNF 最初のポイント周回くらいからちぎれ始めてそのままDNFという目も当てられない結果だった。ギアは少し重いかなと思いつつ50-14にしたが、これはいい選択だったと思う。ただこのギア比でケイデンス上げて踏めなければお話にな…
