全体的にはメーリスの通りです。 以下門田の個人的なレポートです。本番にきて体調はよかったし、たくさんのサポートのおかげで考えうる準備はすべてできた。補給は、いつもどおりの5個入り薄皮あんぱん（開封済）とウィダーひとつ（開封済）をポケットに忍…

5月19日、個人ロード予選が、修善寺CSCで行われました。順周り8周40キロのコースで、天候は晴れ、風はほぼ無風でした。出場150人強の内、40人が予選通過です。 結果は西薗4位、今井36位が予選通過。小宮山、内藤、細川、古井がDNFです。今井の感想を書きます…

自転車部競技班新入生の西薗良太です。なにかアカウントの関係でZonzonの日記などというトチ狂ったものができてしまっているのはご愛嬌・・・・。 今回はシードが飯山クリテリウムでとれなかったために、個人ロード予選から出場することになりました。また、…

飯山クリテでシードを獲得し損ねたために、個人ロード予選に出走。強い選手はシードを既に獲得しているため、去年ほどのハイペースにはならないと聞いて少し安心してスタート。 １週目を走った感じではペースはゆったりで集団前方に残れそうな感覚。ところが…

当日に一回日記を書いたのだがいつの間にか消えていました･･･。 門田杯に出場。２〜３周目に集団から千切れてしまい、６周半でDNF。あまりにも登りがきつく千切れる直前はダンシングしまくってつこうとしたが、無理だった。修善寺をはしれるようになるには、…

新入部員の高崎です。高専から農学部に2年次編入し現在駒場へ通学中です。 二年程フラットバーロードを乗回しはして居ましたが、自転車競技は全く初心者です。 常時独りで走る事に少々淋しく感じる様になって旅行班競技班双方を覗き "ちっと本気でやってみた…

5/19個人ロード予選（修善寺CSC,5km×８周）のレポートです。 レースは14:30から、11時頃CSCに着き、ゆっくり準備。軽く食事をし、試走。コースの特徴をつかんでおく。30分前になるともう位置取り。 パレードの後、レーススタート。最初から先頭が遠く、集団…

農学部修士一年生のヒロタミオウと申します。自転車所有歴は３年ながら月一回乗るか乗らないか、通学は定期券愛用という下手の横好きをやってきましたが、院生として与えられた残り２年間、研究生活だけで終わらせたくないという思いで、競技班に入らせて頂…

本格的なロードシーズンの幕開け。目標は補給周回までは意地でも集団に残り、あとは走れるだけ走ること。 スタートは思いのほかゆっくりだった。序盤の振るい落としが凄まじいという話を聞いててビビってたのだが、全然まったりペース。それでも集団の人数は…

今回の個人ロードが自転車部に入って初めてのレースでした。 ２年ぶりのレースということでウキウキ気分が強く、緊張はほとんどありませんでした。 試走では高木先輩達のペースにはついていけず、小宮山先輩から下りコーナーのライン取りや ペース配分をレク…

火曜日以来自転車に乗っていなかったので、軽めの稲城インターバルで本番前の足慣らし4周。 洗車もして、あとはちゃんと食べて寝て、明日寝過ごさなければOK牧場！予選、楽しみだー！！

雨の中、ゴミ袋ウィンブレを着て稲城インターバル。門田前なので、１周目から自分なりに限界まで強度を上げて５周。 デュラディープはスプリントの伸びがよく、ファミマ前の平地でMAX56km/h。 帰宅後すぐに入浴し入念にマッサージ。こうすると足に疲れが残ら…

雨で稲城インターバルに行かなかったので、御殿下プールで心肺能力向上に努める 今日はスタートダッシュを決めてその後中強度のペースを保ち60分泳ぐ練習。予選をシミュレートして心肺へ負担をかける。 そろそろ60分かと思い上がったらまだ33分。しかし心身…

背筋はスピードをつけた筋トレ 下半身はマックスの負荷で回数少な目。 ボートマシンでインターバルしていたらもがき過ぎてボートから落車した。。笑えねえ。

腕パンなので、昼に下半身と背筋中心で筋トレ あとボートでもがいてみたが、１０００ｍ４分はかなりキツイ。精神的に。がまん大会みたいだ。ランスの本持ってるのか〜。今度駒場もって来て！

大学から早めに帰れたのと翌日が雨の予報で朝練できない恐れがあるので、夜の稲城へ。まず、例のＴＴは３分５秒の新記録。３分切りまでもうちょい！（関戸橋から聖跡に向かうとき右折する交差点を、左折してスタートして坂の終わりまで） 周回の上りはすべて…

早朝、花月園で初ピスト、千メートル1分26秒夕方 御殿下プール20分インターバルぎみ 練習の目的は 心肺能力の最大値を挙げること 内容 マイペースより少し早めで泳ぎ続けて、途中でダッシュを入れる。ダッシュの後はペースを落とさず早めを維持する。 感想 …

昼過ぎから硬式野球部の親友と下半身と体幹のインナーマッスルと背筋トレ 夕方は駒場で上半身と背筋トレ 角田と中村がアツイ！ ニューウエアがアツイ！お金は・・どうなるんだろう。。あとこれ↓が気になる。だれか買う？買うときはアフェリエイトがあるから…

新歓ピストの準備に時間がかかり、周回練が10周ほどに。 高月先輩の指示どおり、33秒ペースのゆったりフラ2000。のはずが、入りが速くて31秒前後に。 二本目は31秒ペースのつもりが、入りを抑え過ぎて31.5秒前後に。 タイム感覚をつかめるようにしたい。 そ…

朝、荒川で坂田、大田、東と回復走。合計35キロ夕、御殿下ボートマシーンインターバル。4分間強強度の運動をして1分くらい休むのを8セット繰り返す。目的は、個人ロード予選に向け「8セット」の感覚を身につけること。途中できついタイミングが来ても、我慢…

午前はずっとリハビリ。 午後はプールで４年ぶりに泳いでみた。クロールでもがくと心拍が１６０以上にはなった。 帰ってからはインナーマッスル中心に体幹の筋トレ 照準が定まってきた。ニヤリ。。

今井さん、坂田、大田とともに回復走。二日酔いからの。70km

東日本、稲城インターバルで足パンだったので荒川サイクリングで回復走。その後自宅で風呂に入ってじっくりマッサージ。門田までに足を本調子に戻したい。

稲城インターバル5周 合計9人速さ別三チームに分けて練習した 男A4人 男B3人 女子2人 四人で走ると、登りでそれぞれが先頭を引き合っていい練習になった。個人的には、登りで8割5分でついていき、登り終わりから下りにかけて残りの1割5分を出す、という走り…

東日本は置いておいて・・ 今日は結構歩いた。多摩サイとか、すみれ練の方とか。。普段走っているコースをゆっくり歩いてみた。 すると、リハビリ中だが結構楽しくなった、、というか、一歩一歩歩きながら、高校の頃に怪我して大復活を遂げた日々のことを思…

練習内容は上のとおり。 平地スプリントは全力でもがけたが、のぼりはスプリントに入るまでにずるずると後退してしまった。足が以前より乳酸に耐えられなくなっている気がする。練習前後のケアを重視していきたい。

遅刻をしてしまったため、五周のメニューの内、三周目から参加。三周だけだったので、自分は練習としては不十分だったが、修善寺の走り方のイメージをつかむことができた点で、有意義だった。高木からは、個人ロード予選で気をつけるポイントを教えてもらっ…

前日に練習確認メーリスを流そうと思ったときにはすでに深夜だったので流さずじまいでした。朝練の存在を知らなかった人、すみません。というわけでまたしても今井さんと二人。今井さんから遅れるとの連絡あり、とりあえず一人で2周。合流してからは坂ごとに…

坂田と修善寺＆ポイントレースを想定した稲城周回インターバル練。 最もキツい練習。そして坂田と二人という、絶対に負けられない戦い。 緩い坂と団地横の坂、そして住宅街の上りを全力で。相変わらず団地横の上りはキツい。最後は体に力入らなくなるし、頭…

東と稲城周回インターバル。 スプリント重めのギアで踏みまくってみた。伸びはいいのだがやはりかかりは悪い。クリテのコーナー立ち上がりなどでは軽いギアでスプリントしないとかかりが悪くて車間が開いてしまうので、軽めのギアでダンシング→シッティング…