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雨で稲城インターバルに行かなかったので、御殿下プールで心肺能力向上に努める
今日はスタートダッシュを決めてその後中強度のペースを保ち60分泳ぐ練習。予選をシミュレートして心肺へ負担をかける。
そろそろ60分かと思い上がったらまだ33分。しかし心身ともに使い果たしていたので終了する。スタートダッシュの苦しい感じをつかむという目的は達成できた。
教訓として、ウォームアップで心肺機能マックスで使える状態まで高める必要があると学んだ。また、レースまでに消化してお腹の中をカラにしておかないと苦しいことを学んだ。