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東と稲城周回インターバル。
スプリント重めのギアで踏みまくってみた。伸びはいいのだがやはりかかりは悪い。クリテのコーナー立ち上がりなどでは軽いギアでスプリントしないとかかりが悪くて車間が開いてしまうので、軽めのギアでダンシング→シッティングでギアを重くしてさらに加速という練習が必要だと思う。70km