12/6 パワマ、ウエイト
駒場ジムがいっぱいでウエイトをカットしてパワマにした。FTP向上をしないといけないので、15分ウォーミングアップした後で10分走*2。初めは前ももしか使っていなかったので中断してポジションを変更して2、3本目へ。体のぶれを抑えはできたが、負荷値が高くなるとブレも大きくなり、ケイデンスも低下してしまった。5限後に市営のジムへ。スクワットメインでMax90kg*5*3。意外に上がってしまったので、次は100*10を目指す。器具もしっかりしてたので使いたいが、310円かかるのが渋めなところ。
