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実走　平坦メディオ、坂道ソリア
白馬の後（というか最中も）、仕事に追われていたが、一段落したので、夜練。久しぶりに三増峠を使ったメディオ実施。坂道ソリアは割りと良かったが、ベストには及ばず。もっと追い込まないと。