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実走 平坦メディオ 坂道メディオ スプリント
いつもの三増峠。1日脚を使ったメニューをしなかったので、今日は気持ちよかった。

夜はソリアをしようと思っていたが、ヘッドライトの充電忘れという失態を犯した為、心拍数で管理しながら10kmランニング。