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（午後）実走 平坦メディオ 坂道メディオ （夜）坂道ソリア
午後の空いた時間でいつもの三増峠。少し調子が悪かったのか出力はそこそこ。愛川側からの方は後半の勾配がきつくなる所を踏み切れたのは進歩。夜、家族が寝静まってからソリアを実施。午前のが影響していたのか、追い込めたぞという意識と実際の心拍数が一致していなかった。