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ローラー台ソリア。ラストに入る前に絶望的な気持ちにはなるけれど、前よりましかもしれない。
スイム2.3km。体の無駄を落とすため。自転車のための練習であることを意識しキックメニューを多めにして1kmは足の力のみで泳いだ。