21:久々全体練彩湖。足が攣る攣る。 22:ソロ彩湖,ソリアと川沿いTT 23:熊谷まで往復100kmゆるゆるで、行きでまた違和感出たので帰りは特にゆるく、足上げて落とすぐらいで。立ち漕ぎがあまり膝によくないらしい。 24:ローラー 26:ローラー失敗メディオ 27:ロ…

昨日：大垂水〜牧馬、のつもりだったが、いろいろあって時間がなくなったので結局大垂水表1裏1のみ。 片側交互通行のせいで表は途中止められてしまったが、裏はうまく止められずにノンストップで。ボリューム不足を質で補うために頑張って8分半〜10分半くら…

昨日:ローラー、不調。 今日:ローラー、まあまあ。現時点の目標負荷を5分まで保てた。 3月末〜4月頭に向けてインターバルに本腰をそろそろ入れていこう。