2015-08-11 ■ 加藤翔也 加藤翔也 hiit、SFR 3週間振り位のパワマ。辛いから意図的に避けてきたhiitから。ケイデンスを一定に保って出力を揃える作業と思ったら意外にすぐ終わった(≠辛くなかった)。SFRは踏むとき、引くときにハムストリングスを使うことを意識して。