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膝の上を痛めてしまって自転車はお休みにしている生駒です。しばらくすれば治るらしいですが社会人対抗には間に合うのかどうか…
心肺機能維持のためプールへ。あまり上半身を使っても仕方ないかなと思ったので25mバタ足*10を5セットなどで計2.25km。意外と足にも少しきたので良かった。

筋肉維持のため自重でブルガリアンスクワット。なかなか足が重くなったが、自転車で一番使っているであろう尻にはそんなにこなかったので、明日は尻を鍛えることをしよう。それから体幹トレーニング。プロテイン生活始めました。
とりあえずこんな感じでできることをしていこうと思う。体幹トレーニングなど今までやってなかったことをやるいい機会にはなった。あんまり長引かなければいいが。