膝の上を痛めてしまって自転車はお休みにしている生駒です。しばらくすれば治るらしいですが社会人対抗には間に合うのかどうか… 心肺機能維持のためプールへ。あまり上半身を使っても仕方ないかなと思ったので25mバタ足*10を5セットなどで計2.25km。意外と足…

某所平地メディオ そのあと青山さんに貸していただいたサドルを試す。なかなか良くて気持ちいい。

昨日 ミドルミドルメディオ未遂 ミドルは初めにケイデンスを120にもっていってからはシッティング縛り。いつもよりも出力が低い分、心肺にはそこまでこないので、二本。そのあと、メディオするも足がもうダメで二回失敗しておしまい。 今日 MMdM 昨日と同じ…

HIIT後メディオ。 昨日のメディオ後に少し感じた気がした右膝の違和感がHIIT後にいよいよハッキリしてきたので負荷を嫌ってソリアから20分メディオに変更しました。でもこの調子だと結局明日あたり様子見になりそうです。ソリアやりたいです…。風邪は相変わ…